Câu ví dụ
- 1 muỗng cà-phê bột paprika (Bột này bạn mua ở siêu thị.)
- Bạn có thể thêm một chút đá vào pesto của bạn với 2 muỗng cà-phê Spirulina.
- Bạn có thể dùng các dạng calcium trơ, có thể có trong vỏ trứng nghiền thành bột (cho ăn 1/2 muỗng cà-phê bột vỏ trứng sẽ cung cấp được 1000mg calcium).
- Tốt nhất là bạn không nên sử dụng vượt quá 0,5-1 gram Cassia mỗi ngày, nhưng vẫn có thể yên tâm dùng đến 1,2 muỗng cà-phê (6 grams) quế Ceylon một ngày.
- Bạn có thể làm trà matcha truyền thống bằng cách sàng 1-2 muỗng cà-phê (2-4 gram) bột matcha vào cốc của bạn, thêm 2 ounces (59 ml) nước nóng và trộn nó với một chiếc whisk tre.
